Các cách giảm cân hiệu quả tại nhà bạn nên thử ngay

Sở hữu một vóc dáng khỏe đẹp, một thân hình cân đối là mơ ước của tất cả mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Với những người bận rộn, không có nhiều thời gian hoặc điều kiện tài chính không quá lớn thì việc đến phòng tập gym hay sử dụng những phương pháp ăn kiêng phức tạp, đắt đỏ là điều khó có thể thực hiện được. Vì lý do đó, trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 3 cách giảm cân tại nhà hiệu quả, an toàn, tiết kiệm!

1. Ngủ nhiều hơn

ngu nhieu dung giac giup giam can - Các cách giảm cân hiệu quả tại nhà bạn nên thử ngay

Ngủ nhiều hơn 1 tiếng mỗi đêm có thể giúp bạn giảm tới 6kg

Theo một nghiên cứu của đại học Michigan, Mỹ thì ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm sẽ giúp bạn giảm tới 6kg. Sở dĩ như vậy là vì việc ngủ sớm, ngủ nhiều hơn bình thường đồng nghĩa với việc bạn kết thúc quá trình ăn sớm. Trái lại, ngủ muộn hay ngủ thiếu giấc có thể khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn và ăn thêm vào buổi đêm. Việc nạp vào cơ thể các loại thức ăn chứa nhiều calorie sau 20h là nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân.

Ngủ nhiều hơn 1 tiếng mỗi đêm có thể giúp bạn giảm tới 6kg. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc, ngủ nhiều hơn sẽ khiến cho bạn có một sức khỏe và tinh
thần minh mẫn hơn, hạn chế được cảm giác mệt mỏi, uể oải trong cả một ngày dài học tập, làm việc. Khi có một sức khỏe tốt, một tinh thần tỉnh táo bạn cũng có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao cải thiện vóc dáng mà không có cảm giác nản chí hay mệt.

2. Tập một số bài thể dục giảm cân tại nhà

Tập thể dục là một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh và khoa học nhất. Bởi lẽ việc tập luyện có thể đốt cháy một lượng calories khổng lồ, tăng cường sự phát triển của các hệ cơ quan, giúp tăng cơ, giảm mỡ. Thêm vào đó, các bài thể dục tại nhà lại vô cùng đơn giản, có thể tự thực hiện mà không cần huấn luyện viên, giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian cũng như tiền bạc.

tap the duc yoga giup giam can - Các cách giảm cân hiệu quả tại nhà bạn nên thử ngay

Yoga, cardio, tập tạ giúp giảm cân

Yoga, cardio, tập tạ, … là những bộ môn phù hợp để luyện tập giảm cân tại nhà. Khi thực hiện các bài thể dục giảm cân tại nhà, bạn cần lựa chọn không gian, trang phục tập luyện thoải mái nhất. Nếu mới bắt đầu, bạn nên chọn những bài tập có cường độ nhẹ, vừa phải rồi từ từ nâng dần lên. Không nên tập ngay những bài tập mạnh sẽ làm cơ thể chưa kịp thích nghi, gây mệt mỏi thậm chí đau nhức. Yoga, Cardio, nâng tạ, … là những bộ môn tập luyện rất hữu hiệu, phù hợp để áp dụng tại nhà.

3. Sử dụng cà phê giảm cân của Hanvely

Sản phẩm cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus từ lâu đã rất nổi tiếng và được xem như một cách giảm cân tại nhà hiệu quả, lành mạnh. Đầu tiên là về nguồn gốc, xuất xứ, cà phê giảm cân Havenly Slim Coffee Plus được sản xuất tại Hàn Quốc theo dây chuyền hiện đại, đảm bảo những quy định nghiêm ngặt về vệ sinh an toàn thực phẩm nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Xứ sở kim chi luôn là một cái tên “bảo chứng” cho chất lượng của các sản phẩm làm đẹp, nhất là trong lĩnh vực giảm cân, giữ dáng.

ca phe hanvenly gia bao nhieu tien - Các cách giảm cân hiệu quả tại nhà bạn nên thử ngay

Hanvely Slim Coffee – Sản phẩm giảm cân hiệu quả

Hương vị của loại cà phê này cũng rất thơm ngon, đậm đà đúng chuẩn Americano, khác hẳn với những loại thức uống giảm cân khác có mùi vị khó uống. Với bao bì dạng gói tiện lợi, lại có thể pha được với nước lạnh hoặc nước nóng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian cũng như công sức để làm cho mình một ly thức uống giảm cân tại nhà. Chỉ cần pha 1 gói cà phê với 200ml nước và uống 2 lần mỗi ngày, sau bữa sáng và bữa trưa, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đáng kể sau một thời gian sử dụng.

Không chỉ có mùi vị thơm ngon, dễ uống mà Hanvely Slim Coffee Plus còn là một sản phẩm giảm cân thực sự hiệu quả nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe. Điều đó có được là nhờ vào 2 thành phần độc đáo L – carnitine và bột cà phê xanh chưa qua chế biến giúp hỗ trợ quá trình đốt calorie, đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng đến làn da.

dang dep chuan han - Các cách giảm cân hiệu quả tại nhà bạn nên thử ngay

Hơn nữa, hai thành phần này còn chứa nhiều chất có lợi khác, giúp tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà cùng sản phẩm cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee với giá thành 850.000/hộp.

Vì là sản phẩm cà phê giảm cân không có các chất gây giảm cân cấp tốc hay các chất độc hại nên bạn cần phải sử dụng Hanvely Slim Coffee Plus trong một quá trình dài, kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất. Hy vọng với bài viết vừa rồi, bạn đã có thể lựa chọn cho mình một cách giảm cân tại nhà hiệu quả, an toàn nhé!

Xem thêm: Cà phê Hanvely bán ở đâu tại TP Hồ Chí Minh?

 

 

 

Bài viết mới

Top 10 phim cổ trang Hàn Quốc hay nhất mọi thời đại

phim co trang han quoc hay nhat 150x150 - Top 10 phim cổ trang Hàn Quốc hay nhất mọi thời đại

Phim cổ trang Hàn Quốc hay nhất chưa bao giờ là dòng phim nhàm chán đối với khán giả. Bởi […]

Stt hay về thời gian khó khăn trong tình yêu và cuộc sống

stt hay về thời gian

Các stt hay về thời gian hôm nay sẽ nhắc nhở bạn nhận ra và trân quý giá trị của […]

Top site phim anime hay và load nhanh nhất từ trước tới giờ.

unnamed 150x150 - Top site phim anime hay và load nhanh nhất từ trước tới giờ.

Top site phim anime hay và load nhanh các bạn đoán được site nào chưa ? Những người đam me […]

Sản phẩm chống lão hoá của Hanvely và thực hư hiệu quả làm đẹp

San pham chong lao hoa cua Hanvely 150x150 - Sản phẩm chống lão hoá của Hanvely và thực hư hiệu quả làm đẹp

Sản phẩm chống lão hóa của Hanvely đang là lựa chọn số 1 dành cho các nàng. Vậy, các sản […]

Cách dùng viên uống trắng da Hanvely 20 ngày hiệu quả nhất

Vien uong trang da Hanvely 150x150 - Cách dùng viên uống trắng da Hanvely 20 ngày hiệu quả nhất

Bạn đã biết cách dùng viên uống trắng da Hanvely 20 ngày sao cho hiệu quả nhất? Nếu chưa, hãy […]

Môi trường

Yên Bái: Đa số các điểm khai thác mỏ đều gây ô nhiễm

Yên Bái: Đa số các điểm khai thác mỏ đều gây ô nhiễm

Đoàn giám sát của Đoàn đại biểu Quốc hội tỉnh Yên Bái đã có cuộc giám sát việc thực hiện chính sách pháp luật...

Thế giới cần đẩy nhanh ứng dụng năng lượng sạch

Thế giới cần đẩy nhanh ứng dụng năng lượng sạch

Ngày 30/4, Cơ quan Năng lượng quốc tế (IEA) đã kêu gọi các nước đẩy nhanh ứng dụng những thành tựu mới về công...

Vùng Caribe cần giải pháp chống biến đổi khí hậu

Vùng Caribe cần giải pháp chống biến đổi khí hậu

Ngày 30/4, Liên hợp quốc đã kêu gọi cộng đồng quốc tế tìm kiếm các mô hình đầu tư hiệu quả, ít tốn kém để...

Sự kiện khoa học

Phát động giải khoa học ứng dụng trị giá 30.000USD

Phát động giải khoa học ứng dụng trị giá 30.000USD

Ngày 26/7, tại Hà Nội, trường Đại học Kinh tế (Đại học Quốc gia Hà Nội) đã phối hợp với Tập đoàn Bảo Sơn...

Việt Nam đào tạo thạc sĩ vũ trụ

Việt Nam đào tạo thạc sĩ vũ trụ

Trường ĐH Khoa học và công nghệ Hà Nội (USTH) chính thức mở khóa đầu tiên chương trình đào tạo thạc sĩ ngành khoa...

Kỷ niệm 50 năm ngày phóng vệ tinh Telstar lên vũ trụ

Kỷ niệm 50 năm ngày phóng vệ tinh Telstar lên vũ trụ

Cách đây tròn nửa thế kỷ, ngày 12/7/1962, vệ tinh Telstar được phóng lên vũ trụ để thực hiện chức năng chuyển...